Неврологи попереджають, що якщо мало спати, порушиться серцевий ритм, почне пустувати тиск, з'явиться дратівливість, депресія та погіршиться травлення.
Також при недосипанні посилюється секреція гормону стресу кортизолу, яка за ланцюговою реакцією викликає інші патологічні порушення.
Для якісного відновлення організму потрібно щонайменше 7 годин сну щодня.